Saúde e Bem Estar

Uma combinação ideal para promover o equilíbrio do corpo e da mente.

Auto Conheci­mento
Auto Controle
Equilíbrio
Força
 

Alongamento

Flexibilidade - 140 kcal/hora*

Consiste de uma aula de exercícios para manutenção ou ganho da flexibilidade muscular. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade, além de prevenir lesões. INDICADO: para quem procura prevenir lesões através do aumento da flexibilidade.

* gasto calórico médio / homem de 70kg / 60 min. atividade

Corrida e Caminhada

Individual ou em grupo para todas as idades.

Uma modalidade esportiva muito indicada pelos médicos é a caminhada, por exigir pouco esforço do corpo e necessitar de poucos recursos, porem uma passada irregular ou tênis mal escolhido pode causar dores nas articulações e agravar seu estado físico. Com um bom profissional você pode caminhar da maneira correta e quem sabe até chegar às corridas de forma saudável.

Pilates

Postura; Concentração; Respiração - 500 kcal/hora*

Por ser uma atividade física, o Pilates proporciona gasto calórico. Porém, não é esse o seu principal objetivo. O Pilates deve ser praticado por quem busca uma vida saudável, com boa postura, músculos flexíveis, corpo bem definido, melhorar circulação sanguínea e a respiração. Um tratamento intenso para o corpo e para a mente. INDICADO: é a escolha certa para prevenção, reabilitação e melhora do condicionamento.

* gasto calórico médio / homem de 70kg / 60 min. atividade

Quick Massage

Relaxamento

Com a aplicação de técnicas orientais inspiradas no Anma e no Shiatsu, é possível obter relaxamento muscular em sessões rápidas de massagem, de 15 a 20 minutos. INDICADO: Para alívio das tensões do dia a dia, relaxamento muscular, combate o estresse, resultados imediatos.

Yoga

Relaxamento; Correção Postural - 500 kcal/hora*

Por meio de um conjunto de posturas que estimulam a meditação, em poucas semanas, os resultados aparecem. Além da disciplina corporal e mental, a yoga oferece todos os privilégios da prática física, incluindo o emagrecimento. INDICADO: Para corrigir má postura e trabalhar corpo e mente.

* gasto calórico médio / homem de 70kg / 60 min. atividade